中暑了怎么可以解暑？

1. 及時補充水分：中暑時身體失去了大量的水分，應該及時補充水分，可以喝清涼的飲料、水果汁或者淡鹽水。

2. 休息降溫：中暑后應該及時休息，避免劇烈運動和暴曬?？梢杂美涿矸笤陬~頭和頸部，或者在陰涼處休息。

3. 補充電解質：中暑后身體失去了大量的電解質，可以通過喝運動飲料或者吃富含電解質的食物來補充。

4. 遠離高溫環(huán)境：中暑后應該盡量避免在高溫環(huán)境下活動，可以選擇在室內或者陰涼處休息。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴重，如頭暈、惡心、嘔吐、心跳過快等，應該及時就醫(yī)治療。