中暑是指在高溫環(huán)境下，人體長時間暴露于高溫中，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失調(diào)，出現(xiàn)一系列癥狀的疾病。

解暑的方法有以下幾點：

1. 及時補充水分：中暑時，人體會大量流失水分，因此要及時補充水分，可以喝一些溫水或涼茶，但要避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料。

2. 休息降溫：中暑時，要及時休息，避免劇烈運動和長時間暴露在高溫環(huán)境中。可以到空調(diào)房間或陰涼處休息，也可以用涼水擦拭身體或冰塊敷在脖子、手腕等處。

3. 補充電解質(zhì)：中暑時，人體會大量流失電解質(zhì)，如鈉、鉀等，因此可以適量飲用運動飲料或含有電解質(zhì)的飲料，以幫助恢復(fù)體力和水分平衡。

4. 注意飲食：中暑后，可以適當食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用過于油膩和刺激性的食物。

5. 就醫(yī)治療：嚴重中暑時，可能會出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、抽搐等癥狀，需要及時就醫(yī)治療，以避免出現(xiàn)嚴重后果。

總之，中暑是一種常見的疾病，要及時采取措施進行解暑，以避免對身體造成不良影響。同時，在高溫環(huán)境中要注意保持室內(nèi)通風、避免長時間暴露在高溫環(huán)境中、穿戴透氣、輕便的衣服等，以減少中暑的風險。