中暑是指在高溫環(huán)境下身體受熱過多，導(dǎo)致身體內(nèi)部水分和電解質(zhì)失調(diào)，引起的一系列癥狀。下面是中暑的解決方法：

1. 及時補充水分：中暑時，身體內(nèi)部水分流失過多，需要及時補充水分。可以喝清水、淡鹽水、椰汁水等，以補充體內(nèi)水分。

2. 降低體溫：中暑時，體溫會升高，需要采取措施降低體溫?？梢杂脻衩砘虮鶋K敷在額頭、頸部等處，或者用涼水沖洗身體。

3. 補充電解質(zhì)：中暑時，身體內(nèi)部的電解質(zhì)也會失調(diào)，需要及時補充?？梢院纫恍┻\動飲料或含電解質(zhì)的飲料。

4. 休息調(diào)整：中暑后，身體需要充分休息，調(diào)整身體狀態(tài)?？梢哉覀€陰涼的地方休息，避免暴曬。

5. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴重，如頭痛、惡心、嘔吐、昏迷等，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以避免發(fā)生嚴重后果。

總之，中暑是一種常見的熱病，要及時采取措施進行解暑，以避免對身體造成不良影響。同時，在高溫環(huán)境下要注意防范，避免中暑的發(fā)生。