1. 乳糖不耐受是指人體無(wú)法消化乳糖，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，如腹脹、腹瀉等。

2. 乳糖是一種糖分，存在于牛奶、奶制品、豆?jié){等食物中。

3. 消化乳糖需要一個(gè)叫做乳糖酶的酶，但是有些人體內(nèi)乳糖酶不足，導(dǎo)致乳糖不能被消化。

4. 沒有被消化的乳糖會(huì)進(jìn)入大腸，被腸道細(xì)菌分解，產(chǎn)生氫氣和其他有害物質(zhì)，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀。

5. 拉蛋花便便是一種腹瀉的表現(xiàn)，便便呈現(xiàn)稀糊狀，類似于拉蛋花。

6. 避免乳糖不耐受引起的不適癥狀需要減少攝入含乳糖的食物，或者使用乳糖酶替代酶劑幫助消化乳糖。