輕度中暑是由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，身體無(wú)法有效散熱而導(dǎo)致的一種熱應(yīng)激反應(yīng)。其體溫一般在37.5℃-38.5℃之間。

具體來(lái)說(shuō)，輕度中暑的表現(xiàn)有以下幾點(diǎn)：

1.身體感覺(jué)疲乏，口渴，口干舌燥，喉嚨干澀。

2.頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

3.皮膚發(fā)熱，臉紅，汗水不斷，但汗水不夠多或呈現(xiàn)粘稠狀態(tài)。

4.心跳加快，呼吸急促，甚至有胸悶的感覺(jué)。

如何預(yù)防輕度中暑呢？以下幾點(diǎn)建議：

1.避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，尤其是在烈日下暴曬。

2.適當(dāng)增加飲水量，多喝水、飲料等液體來(lái)補(bǔ)充水分。

3.穿著透氣、輕便、寬松的衣服，盡量避免穿緊身衣物。

4.在高溫環(huán)境下工作或活動(dòng)時(shí)，適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。

5.在高溫環(huán)境下，盡量避免食用高熱量、油膩、辛辣等易上火的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。