中暑是因?yàn)槿梭w長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，造成身體不適。預(yù)防中暑需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 補(bǔ)充水分：在高溫環(huán)境下，人體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致水分流失。因此，要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。

2. 補(bǔ)充電解質(zhì)：隨著出汗，身體內(nèi)的電解質(zhì)也會(huì)流失，包括鈉、鉀等。可以通過飲用運(yùn)動(dòng)飲料或含電解質(zhì)的飲料來補(bǔ)充。

3. 避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下：盡量減少在高溫環(huán)境下的時(shí)間，特別是在烈日下暴曬。

4. 穿透氣、寬松的衣服：選擇透氣性好、寬松的衣服，有利于身體散熱。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，有助于散熱。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致中暑。

6. 吃藥：在高溫環(huán)境下，可以適當(dāng)服用含有退熱、解熱成分的藥物，如阿司匹林、對乙酰氨基酚等。但要注意藥量和服用時(shí)間，避免過度依賴藥物。