兒童總是消化不良怎么辦？

1. 增加飲食中的纖維素：纖維素可以促進腸道蠕動，有助于排便，減少便秘的發(fā)生。

2. 飲食要清淡易消化：避免食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃腸道，導致消化不良。

3. 餐后避免立即運動：進食后應休息一段時間，等到食物消化后再進行運動，以免影響消化。

4. 增加飲水量：多喝水可以幫助消化，促進排便，緩解便秘。

5. 食用一些有助于消化的食物：如酸奶、酸梅湯等，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

6. 合理安排飲食時間：避免暴飲暴食，應該分幾次進食，每次食量適中，避免過度飽腹。

7. 如情況嚴重，應及時就醫(yī)：如果以上措施不能緩解消化不良的癥狀，應及時到醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。