中暑一般分為兩種情況：

1. 熱痙攣型中暑：這種中暑是由于身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，引起肌肉痙攣，表現(xiàn)為肌肉抽搐、疼痛和僵硬等癥狀。

2. 熱射病型中暑：這種中暑是由于身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致體內(nèi)溫度升高，引起神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和肝腎等器官功能障礙，表現(xiàn)為高熱、頭昏、出汗不暢、心跳加快等癥狀，嚴重時可危及生命。

預防中暑的方法包括：避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，保持室內(nèi)通風，勤換衣服，多喝水，避免過度運動，避免飲酒過量等。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應立即停止活動，到陰涼處休息，及時補充水分和電解質(zhì)，必要時就醫(yī)治療。