老是消化不良是指食物在胃腸道中不能被充分消化，導致胃部不適、腹脹、惡心等癥狀的一種疾病。下面是一些調理方法：

1、注意飲食習慣，避免暴飲暴食和過度飲酒。

2、慢慢咀嚼食物，讓食物充分混合唾液，有利于消化。

3、避免吃過多油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。

4、堅持適當的運動，有助于促進胃腸蠕動，加快食物消化。

5、飯后可以適量喝一些溫水，促進胃腸道的蠕動，加快食物的消化。

6、如果癥狀嚴重，可以口服一些促進消化的藥物，常用的如保濟口服液，兒童可以服用三公仔保濟口服液進行治療。藥物可以雙向調節(jié)胃腸動力，從而緩解消化不良引起的腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。但要在醫(yī)生或藥師的指導下使用。

7、保持心情愉悅，避免情緒波動過大，因為情緒波動會影響胃腸道的正常運作。

若通過上述的調理，癥狀不能緩解或好轉時，應盡快到醫(yī)院就診，完善檢查后遵醫(yī)囑采取對癥的治療措施。