體內(nèi)濕氣過重可以通過飲食調(diào)節(jié)、加強鍛煉、使用藥物等，有利于改善癥狀。

1、飲食調(diào)節(jié)：平時吃過多肥甘油膩、生冷的食物，容易影響脾胃的運化功能，從而導(dǎo)致津液不能正常運行、代謝，從而導(dǎo)致濕氣重。建議及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免食用辛辣、油膩、甜食等食物，多食用水果、蔬菜、粗糧等富含纖維素的食物，增加水分?jǐn)z入量。

2、加強鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)濕氣。

3、使用藥物：也可以使用廣東涼茶顆粒，其含有有清熱去濕、消滯利咽的作用，可以緩解濕氣過重，建議根據(jù)說明書或遵醫(yī)囑使用。