小兒感冒了可以適當(dāng)進食以下食物，有助于身體恢復(fù)。

1、蔬菜：如白菜、菠菜、番茄、青瓜等，這些食物富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)，有助于增強小兒的抵抗力。

2、水果：如梨、蘋果、橙子、葡萄等，這些水果富含水分、維生素、微量元素，有助于補充營養(yǎng)，滋潤呼吸道黏膜。

3、粥：如小米粥、雞肉粥、瘦肉粥、玉米粥等，這些食物比較容易消化，不會增加小兒的胃腸道負擔(dān)，有助于消化吸收。

需要注意的是食物并沒有治療感冒的效果，如果不適癥狀比較明顯，建議遵醫(yī)囑服用藥物治療，常用藥物為三公仔小柴胡顆粒，口感和安全性比較好，適合小兒服用，治療感冒的效果較為顯著。