當我們感到冷熱時，噴嚏和流鼻涕是我們身體自然的反應(yīng)。這是因為我們的身體試圖保持恒定的溫度，并保護我們免受病毒和細菌的侵害。

當我們暴露在寒冷的環(huán)境中，我們的身體會嘗試增加體溫以保持熱量。這會導(dǎo)致我們的血管收縮，以減少熱量丟失，并將血液集中在核心部位。這種收縮還會刺激我們的鼻腔和呼吸道，導(dǎo)致噴嚏和流鼻涕。

另一方面，當我們暴露在炎熱的環(huán)境中，我們的身體試圖通過散熱來保持體溫。這會導(dǎo)致我們的血管擴張，以促進熱量的散發(fā)。這種擴張還會引起鼻腔和呼吸道的充血，導(dǎo)致噴嚏和流鼻涕。

噴嚏和流鼻涕的其他常見原因包括過敏和感冒。當我們暴露在過敏原（如花粉、灰塵）中時，我們的免疫系統(tǒng)會釋放組織胺等化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致鼻腔和呼吸道的充血，引發(fā)噴嚏和流鼻涕。感冒病毒也會刺激我們的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致類似的癥狀。

為了緩解噴嚏和流鼻涕，我們可以嘗試以下方法：

1. 使用紙巾或肘部遮住口鼻，以防止病毒和細菌傳播。

2. 避免過度暴露在極端的溫度下，適當穿著衣物來保持舒適。

3. 如果是過敏引起的癥狀，盡量避免接觸過敏原，并咨詢醫(yī)生以獲取適當?shù)闹委煛?/p>

4. 保持良好的衛(wèi)生習慣，如勤洗手、避免接觸已感染的人等。

總之，噴嚏和流鼻涕是我們身體自然的反應(yīng)，旨在保護我們免受寒冷、炎熱和病毒的侵害。通過采取適當?shù)念A(yù)防措施和保持良好的衛(wèi)生習慣，我們可以減少這些癥狀的發(fā)生。