喉嚨痛總咳嗽是一種常見的癥狀，常見于感冒、流感、咽喉炎等疾病。針對這種情況，我們可以采取一些簡單的措施來緩解癥狀。

首先，要保持充足的休息。休息可以幫助身體恢復(fù)，增強免疫力，有助于抵抗病毒。盡量減少嗓子的使用，避免大聲喊叫或說話過多，以免刺激喉嚨。

其次，保持充足的水分攝入。喝足夠的水可以保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨痛?？梢赃x擇溫水、溫茶或含有維生素C的飲料來喝，但要避免刺激性的飲料，如咖啡、酒精等。

還可以用鹽水漱口來緩解喉嚨痛。將適量的鹽溶解在溫水中，用溫鹽水漱口，可以起到消炎、殺菌的作用，緩解喉嚨痛。

另外，可以嘗試吸入熱氣?？梢杂脽崴疅_，然后將臉靠近水面，用毛巾蓋住頭部，吸入熱氣。這樣可以幫助舒緩喉嚨不適，緩解咳嗽。

如果癥狀持續(xù)加重或伴有其他嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)癥狀給予相應(yīng)的治療，如抗生素、退燒藥等。

總之，喉嚨痛總咳嗽可以通過充足休息、充足水分攝入、鹽水漱口和吸入熱氣等簡單措施來緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。