感冒后咳嗽和嗓子疼是很常見的癥狀，但是我們可以采取一些簡單的方法來緩解不適。

首先，保持充足的休息是非常重要的。感冒會消耗我們的體力，所以要給身體充分的時間來恢復。盡量避免劇烈運動或過度用力，這樣可以減輕嗓子的不適感。

其次，保持充足的水分攝入也很重要。喝溫水可以幫助保持喉嚨濕潤，緩解嗓子疼的感覺。可以喝一些溫水、溫開水、溫茶或者加入蜂蜜的水來緩解不適。同時，避免飲用刺激性的飲料，如咖啡、酒精和碳酸飲料，因為它們可能會刺激喉嚨，加重疼痛。

第三，可以嘗試用鹽水漱口。將適量的鹽加入溫水中，用來漱口可以緩解嗓子疼的感覺。鹽水可以起到消炎和舒緩喉嚨的作用。每天漱口幾次，可以幫助減輕不適。

此外，可以使用含有草本成分的喉嚨噴霧劑或含片來緩解喉嚨不適。這些產(chǎn)品中的草本成分可以起到舒緩和緩解疼痛的作用。但是要注意使用方法和劑量，遵循產(chǎn)品說明書上的指導。

如果咳嗽和嗓子疼癥狀持續(xù)時間較長或者伴隨其他嚴重癥狀，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀給出更具體的建議和治療方案。

總之，感冒后咳嗽和嗓子疼是常見的癥狀，但是通過休息、保持充足的水分攝入、鹽水漱口和使用草本喉嚨噴霧劑等方法，可以緩解不適感。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。