喉嚨痛以及脖子兩側按下疼可能是由多種原因引起的。一種常見的原因是喉嚨感染，如喉嚨炎或扁桃體炎。這些感染通常由病毒或細菌引起，會導致喉嚨發(fā)炎和疼痛。同時，淋巴結也可能會腫大并引起脖子兩側的不適感。

另一種可能的原因是肌肉緊張或拉傷。如果你在做劇烈運動或者長時間保持不良的姿勢，可能會導致頸部肌肉痙攣或拉傷，從而引起脖子兩側的疼痛。這種情況通常會伴隨著肩部或頸部的緊繃感。

此外，如果你經(jīng)常使用聲音過大或者聲音過久，可能導致喉嚨疼痛。這種情況下，喉嚨的黏膜可能會受到刺激或損傷，引起疼痛感。

如果你出現(xiàn)喉嚨痛和脖子兩側按下疼的癥狀，建議你采取以下措施來緩解疼痛和不適感：

1. 保持充足的休息和睡眠，幫助身體恢復。

2. 喝溫水或含有抗菌成分的喉嚨糖漿來緩解喉嚨疼痛。

3. 避免嗓子干燥，可以通過喝足夠的水或使用加濕器來保持喉嚨濕潤。

4. 避免過度使用聲音，盡量減少對喉嚨的刺激。

5. 使用熱敷或冷敷來緩解頸部肌肉的緊張感。

如果癥狀持續(xù)時間較長或者伴隨其他嚴重癥狀，建議盡快就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。