頭著涼后引起的頭疼是很常見的情況。首先，你需要保持溫暖，穿上合適的衣物，并找到一個溫暖的環(huán)境。可以喝一些溫熱的水，幫助身體恢復正常體溫。同時，可以使用熱敷或溫水泡腳來促進血液循環(huán)，緩解頭疼的不適感。

另外，你可以嘗試按摩頭部來緩解頭疼。用指尖輕輕按摩太陽穴、額頭和后腦勺，以緩解緊張和壓力。此外，也可以用手指輕輕按壓頭皮，以促進血液循環(huán)，緩解頭疼。

如果頭疼持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況給出更專業(yè)的建議和治療方案。同時，注意休息和保持良好的生活習慣也是預防頭疼的重要措施。保持充足的睡眠、定期鍛煉、合理飲食和避免過度勞累，有助于提高身體的免疫力和抵抗力，減少頭疼的發(fā)生。

總之，頭疼是頭著涼后常見的癥狀，通過保持溫暖、按摩頭部和注意生活習慣，可以緩解頭疼的不適感。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。