頭受涼導(dǎo)致的頭痛是一種常見(jiàn)的癥狀，通?？梢酝ㄟ^(guò)以下方法緩解：

1. 保持溫暖：首先要確保頭部保持溫暖，可以戴上帽子或者用毛巾包裹頭部，避免進(jìn)一步受涼。

2. 休息：給頭部和身體足夠的休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。可以找一個(gè)安靜的地方躺下來(lái)，閉上眼睛放松片刻。

3. 保持室內(nèi)通風(fēng)：雖然頭受涼了，但是室內(nèi)空氣也要保持流通，這樣能夠保持空氣新鮮，有助于緩解頭痛。

4. 飲食調(diào)理：適當(dāng)增加維生素C的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，有助于增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重頭痛。

5. 保持水分：多喝水有助于保持身體的水分平衡，緩解頭痛。避免飲用含有咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蚩赡軙?huì)加重頭痛。

6. 熱敷：如果頭痛不是很?chē)?yán)重，可以使用熱敷的方法緩解疼痛。可以用熱水袋或者熱毛巾敷在頭部，但要注意溫度不要過(guò)高，避免燙傷。

7. 注意休息環(huán)境：保持室內(nèi)的光線柔和，避免強(qiáng)光刺激。同時(shí)，盡量減少噪音和干擾，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的休息環(huán)境。

如果頭痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。