如果你有輕微感冒并且頭疼，以下是一些簡單的方法可以幫助你緩解癥狀：

1. 休息：給自己足夠的休息時間，這樣你的身體可以更好地抵抗病毒。盡量減少活動量，保持室內(nèi)溫暖舒適的環(huán)境。

2. 喝足夠的水：保持充足的水分?jǐn)z入可以幫助稀釋黏液，減輕鼻塞和喉嚨痛的不適感。溫?zé)岬牟杌蛘呒尤胍恍┓涿酆蜋幟实臏厮部梢允婢徍韲低础?/p>

3. 使用鹽水漱口或者鹽水鼻水：通過用溫鹽水漱口或用鹽水清洗鼻腔可以減少病毒的繁殖，緩解喉嚨痛和鼻塞。

4. 使用藥店購買的非處方藥：例如非處方的退燒藥和止痛藥可以幫助緩解頭疼和發(fā)熱。但要確保按照說明使用，并遵循正確的劑量。

5. 使用熱敷：將溫暖的濕毛巾或熱水袋放在額頭上可以緩解頭疼。同時，可以嘗試輕輕按摩太陽穴和頸部來緩解緊張的頭部肌肉。

6. 避免刺激性食物和飲品：例如辛辣食物、咖啡和酒精會刺激喉嚨和鼻腔，加重不適感。盡量選擇溫和、易消化的食物，例如湯和煮熟的蔬菜。

如果癥狀持續(xù)惡化或超過一周沒有好轉(zhuǎn)，建議咨詢醫(yī)生。記住，休息和保持良好的飲食習(xí)慣是恢復(fù)健康的關(guān)鍵，同時避免與他人過于接觸，以防傳播病毒。