受涼導(dǎo)致的左邊頭疼可能是由于寒冷空氣刺激引起的血管收縮和肌肉緊張所致。當(dāng)你暴露在寒冷環(huán)境中，特別是沒有適當(dāng)保暖時(shí)，頭部的血管會(huì)收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，這可能會(huì)引起頭疼的感覺。

此外，寒冷還會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張。當(dāng)你感到寒冷時(shí)，你的肌肉會(huì)自動(dòng)緊縮，試圖保持身體溫暖。這種肌肉緊張也可能會(huì)導(dǎo)致頭疼。

如果你受涼導(dǎo)致左邊頭疼，我建議你采取以下措施來緩解癥狀：

1. 保持溫暖：穿上合適的保暖衣物，特別是保護(hù)頭部的帽子或頭巾。在寒冷環(huán)境中，使用圍巾等物品覆蓋口鼻，以防止冷空氣直接進(jìn)入呼吸道。

2. 休息：盡量避免過度勞累，給自己足夠的休息時(shí)間。休息可以幫助身體恢復(fù)并減輕頭疼的感覺。

3. 喝溫水：喝一些溫水可以幫助提高體溫，緩解頭疼。避免飲用過冷或過熱的飲料。

4. 使用熱敷：將熱水袋或熱毛巾放在頭部疼痛的區(qū)域，可以緩解血管收縮和肌肉緊張，減輕頭疼的癥狀。

5. 避免寒冷環(huán)境：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷的環(huán)境中，如果必須外出，確保穿戴保暖，并減少在寒冷環(huán)境中停留的時(shí)間。

如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。記得及時(shí)就醫(yī)，以便尋求專業(yè)的醫(yī)療建議。