感冒導(dǎo)致的鼻塞和頭疼是很常見的癥狀，但我們可以采取一些簡單的措施來緩解不適。

首先，保持充足的休息是非常重要的。感冒時，我們的免疫系統(tǒng)正在與病毒作斗爭，所以我們需要給身體足夠的時間來恢復(fù)。盡量減少活動，多躺下休息，這有助于提高免疫力。

其次，保持身體的水分攝入。喝足夠的水有助于稀釋黏稠的鼻涕，減輕鼻塞的不適。此外，水還可以幫助我們保持體溫正常，促進血液循環(huán)，緩解頭疼的癥狀。

同時，可以嘗試用溫水進行蒸汽吸入。將熱水倒入大碗中，然后低頭靠近碗的邊緣，用毛巾將頭部包住，讓自己呼吸蒸汽。這樣可以幫助舒緩鼻塞，減輕頭疼。

還可以使用鹽水漱口來緩解鼻塞。將適量的鹽溶解在溫水中，然后用這個溶液進行漱口。這樣可以清潔鼻腔，減少鼻塞不適。

最后，可以考慮使用一些非處方藥物來緩解癥狀。例如，可以使用含有鼻黏膜收縮劑的鼻噴劑來緩解鼻塞。但要注意不要長時間連續(xù)使用，以免出現(xiàn)反彈性鼻塞的情況。

總之，感冒引起的鼻塞和頭疼是可以通過一些簡單的方法來緩解的。如果癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)咨詢。