如果你感覺(jué)自己感冒發(fā)燒，體溫達(dá)到38度，以下是一些建議：

1. 休息：給自己充足的休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。休息可以幫助你的身體抵抗病毒，促進(jìn)康復(fù)。

2. 加強(qiáng)水分?jǐn)z入：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于稀釋病毒和細(xì)菌，幫助身體排出毒素。喝溫水、溫湯或暖茶可以舒緩喉嚨不適。

3. 服用退燒藥：如果你感到不適，可以考慮服用退燒藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?。但?qǐng)務(wù)必遵循正確的劑量和用藥指導(dǎo)。

4. 做濕毛巾敷額：將濕毛巾敷在額頭上可以幫助降低體溫和舒緩不適感。可以使用溫水浸濕毛巾，然后輕輕敷在額頭上。

5. 保持室內(nèi)空氣流通：打開(kāi)窗戶，保持室內(nèi)空氣流通，有助于排除病毒和細(xì)菌。但要注意避免著涼。

6. 避免傳染他人：感冒是通過(guò)飛沫傳播的，所以要避免與他人過(guò)于近距離接觸，尤其是咳嗽或打噴嚏時(shí)。

7. 就醫(yī)：如果你的癥狀加重或持續(xù)超過(guò)3天，或者你有其他疑慮，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)你的癥狀和體檢結(jié)果給出更具體的建議和治療方案。

最重要的是，要給自己足夠的時(shí)間康復(fù)。在康復(fù)期間，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、避免接觸眼睛、鼻子和嘴巴等，有助于減少病毒傳播和感染他人的風(fēng)險(xiǎn)。