常年咽炎是指喉嚨的慢性炎癥，癥狀包括喉嚨干燥、灼熱感、咳嗽、喉嚨痛等。以下是一些常見的應(yīng)對(duì)方法：

1. 增加水分?jǐn)z入：多喝水有助于保持喉嚨濕潤(rùn)，減輕炎癥。最好避免飲用刺激性飲料，如咖啡和酒精。

2. 戒煙和避免二手煙：吸煙和二手煙都會(huì)刺激喉嚨，加重炎癥。戒煙或避免接觸煙霧是改善咽炎的重要步驟。

3. 保持喉嚨濕潤(rùn)：使用加濕器或蒸汽浴有助于提高空氣濕度，減少喉嚨的干燥和不適感。

4. 避免嗓音過(guò)度使用：過(guò)度用力說(shuō)話或大聲喊叫會(huì)導(dǎo)致喉嚨疲勞和炎癥加重。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度使用嗓音，給喉嚨充分休息的機(jī)會(huì)。

5. 徹底治療鼻炎：鼻炎是咽炎的常見病因之一，鼻腔分泌物滴入喉嚨會(huì)導(dǎo)致炎癥。及時(shí)治療鼻炎可以減輕咽炎癥狀。

6. 避免過(guò)度清潔喉嚨：頻繁用漱口水或含漱口片可能會(huì)刺激喉嚨，加重炎癥。適度的喉嚨保潔是必要的，但不宜過(guò)度。

7. 食用溫和的食物：辛辣、油膩和酸性食物都可能刺激喉嚨，加重炎癥。建議選擇溫和、柔軟的食物，如米粥、蒸熟的蔬菜等。

如果上述方法無(wú)法緩解癥狀，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況推薦口服抗生素、消炎藥或局部治療，如喉嚨噴霧劑。定期復(fù)查以監(jiān)測(cè)病情進(jìn)展也是重要的。記住，對(duì)付常年咽炎需要耐心和積極的治療，合理的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是關(guān)鍵。