喉嚨腫痛并且咽唾沫也疼痛可能是由于喉嚨感染或炎癥引起的。喉嚨感染最常見的原因是病毒感染，比如普通感冒或流感。病毒感染會(huì)導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎，喉嚨組織腫脹，從而引起疼痛。此外，細(xì)菌感染也可能導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎，比如鏈球菌感染會(huì)引起扁桃體炎。如果你有喉嚨腫脹和咽唾沫疼痛的癥狀，建議你采取以下措施來緩解癥狀：

1. 休息：給喉嚨充分休息的時(shí)間，避免對(duì)喉嚨造成過多的刺激。

2. 溫水漱口：用溫鹽水或含有抗菌成分的漱口水進(jìn)行漱口，有助于緩解喉嚨疼痛和減少感染。

3. 喉嚨噴霧劑：使用含有抗炎成分的喉嚨噴霧劑，可以緩解喉嚨腫脹和疼痛。

4. 喝溫水：多喝溫水有助于保持喉嚨濕潤，緩解疼痛。

5. 避免刺激性食物和飲品：避免吃辛辣食物、酸性食物和刺激性飲品，這些都會(huì)加重喉嚨的不適。

如果癥狀持續(xù)或加重，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)給你開一些消炎藥或其他適當(dāng)?shù)乃幬飦碇委煵∫颉Ｍ瑫r(shí)，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如勤洗手、避免與感染者接觸，有助于預(yù)防喉嚨感染的發(fā)生。