吃辣后嗓子疼是因為辣椒中的辣素刺激了喉嚨黏膜，導致疼痛和不適感。為了緩解嗓子疼痛，我們可以采取以下措施。

首先，可以試試喝溫開水。溫開水可以緩解喉嚨的炎癥和疼痛感，同時也有助于稀釋辣椒殘留在喉嚨中的刺激物質。

其次，可以使用含有消炎鎮(zhèn)痛成分的喉糖或喉片。這些藥物可以緩解喉嚨的疼痛和不適感，同時具有抗炎和鎮(zhèn)痛的作用。在使用這些藥物之前，最好先咨詢醫(yī)生或藥師的建議，以確保安全和正確的用量。

此外，可以嘗試用鹽水漱口。將適量的鹽溶解在溫開水中，用來漱口可以起到清潔喉嚨的作用，減輕炎癥和疼痛感。

還可以選擇含有維生素C和鋅等營養(yǎng)成分的喉嚨噴霧劑。這些噴霧劑可以緩解喉嚨疼痛和不適感，同時提供營養(yǎng)支持，加速喉嚨的康復。

最后，如果喉嚨疼痛嚴重且持續(xù)不退，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀和情況，給出更具針對性的治療建議和藥物處方。

總之，吃辣后嗓子疼可以通過喝溫開水、使用喉糖或喉片、鹽水漱口以及選擇合適的喉嚨噴霧劑等方法來緩解疼痛和不適感。如果癥狀嚴重或持續(xù)不退，請及時就醫(yī)。