感冒是一種常見的疾病，癥狀包括喉嚨痛、鼻塞、咳嗽、打噴嚏、發(fā)燒等。當你感到難受時，可以采取以下措施來緩解癥狀。

首先，休息是非常重要的。感冒會導致身體疲憊，所以要給自己足夠的休息時間，盡量避免過度勞累?？梢赃m當調(diào)整作息時間，多睡覺，讓身體有時間恢復。

其次，保持身體水分充足也很重要。感冒時，身體會失去更多的水分，所以要多喝水。溫熱的飲料，如熱茶、溫水、雞湯等，可以緩解喉嚨痛和咳嗽，同時補充水分。

此外，適當吃一些營養(yǎng)豐富的食物也有助于緩解感冒。例如，多吃新鮮水果和蔬菜，增加維生素攝入量，有助于提高免疫力。同時，可以選擇一些易于消化的食物，如雞蛋、面條、稀飯等，以減輕胃腸負擔。

除了休息和飲食，藥物也是緩解感冒癥狀的一種方法。市面上有許多非處方藥可以幫助緩解咳嗽、鼻塞、打噴嚏等癥狀。但在選擇藥物時，要根據(jù)自己的癥狀選擇適合的藥物，并按照說明進行使用。

最后，保持良好的衛(wèi)生習慣也是預防感冒的關鍵。要勤洗手，避免接觸已感染的人，咳嗽和打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻，保持室內(nèi)空氣流通等。

總之，感冒是一種常見的疾病，但通過適當休息、補充水分、健康飲食、藥物治療和保持良好的衛(wèi)生習慣，我們可以緩解癥狀并盡快康復。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。