感冒了可以吃一些適合的水果來幫助緩解癥狀和加快康復。下面是一些適合感冒時吃的水果：

1. 橙子：橙子富含維生素C，有助于增強免疫力，緩解感冒癥狀。此外，橙子還含有抗氧化劑，有助于清除體內自由基，促進康復。

2. 檸檬：檸檬也是維生素C的良好來源。你可以將檸檬擠汁加入溫水中飲用，或者用檸檬片泡水，來提供充足的維生素C，增強免疫力。

3. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和抗氧化劑，有助于緩解感冒癥狀。此外，葡萄柚還含有豐富的纖維和水分，有助于保持身體水分平衡。

4. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫力。草莓還含有多種營養(yǎng)物質，如鋅、錳和葉酸，有助于促進康復。

5. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑，有助于減輕感冒癥狀。它們還含有維生素C和維生素K，有助于增強免疫力和促進康復。

6. 獼猴桃：獼猴桃是另一個富含維生素C的水果。它還含有豐富的纖維和抗氧化劑，有助于緩解感冒癥狀。

除了以上水果，你還可以選擇其他富含維生素C的水果，如菠蘿、櫻桃、橙子、葡萄等。此外，要注意選擇新鮮的水果，并保持適量的攝入，以保持身體的營養(yǎng)平衡。同時，飲食上還要注意多喝水，多休息，合理搭配其他食物，以促進康復。