咽東西時嗓子疼可能是因為以下幾個原因造成的：

1. 喉嚨干燥：干燥的環(huán)境或缺乏足夠的水分攝入會導致喉嚨干燥，刺激喉嚨黏膜，引起疼痛感。保持室內濕度、多喝水可以緩解這個問題。

2. 喉嚨炎癥：感冒、流感或其他呼吸道感染會引發(fā)喉嚨炎癥，導致喉嚨疼痛。此時，除了喉嚨疼痛外，可能還會有咳嗽、喉嚨紅腫等癥狀。

3. 酸性反流：胃酸反流到食管和喉嚨會引起疼痛感，尤其是在進食較重或辛辣食物后。盡量避免或減少這些食物的攝入，并保持飯后保持立姿，有助于緩解這個問題。

4. 過度用聲：長時間大聲喊叫、唱歌或大聲講話會導致喉嚨肌肉過度使用，引起疼痛。適當休息聲音，避免過度用聲可以幫助喉嚨恢復。

5. 喉嚨損傷：喉嚨被異物或過熱食物刺激或損傷，會引起疼痛感。避免吃過燙的食物或過硬的食物，小心吞咽異物可以預防這個問題。

如果喉嚨疼痛持續(xù)數天或伴有其他嚴重癥狀，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以根據癥狀和體格檢查結果，給予適當的治療建議，以緩解喉嚨疼痛。同時，保持良好的生活習慣，避免刺激喉嚨的因素，有助于預防喉嚨疼痛的發(fā)生。