熱氣一般是指上火。上火、濕氣重可以吃清熱利濕、健脾祛濕的食物。

常見(jiàn)的食物比如綠豆、紅豆、苦瓜、冬瓜、薏米等。此外，還可以選擇一些具有清熱解暑、促進(jìn)消化等作用的湯類食物，如綠豆百合薏米仁粥等。同時(shí)，要避免過(guò)度進(jìn)食辛辣刺激的食物，如花椒、辣椒、生姜等，以免加重濕熱內(nèi)盛的情況。

若癥狀較重，可在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療。藥物由山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等中成組成，具有清熱解毒，溫和祛火，利咽潤(rùn)肺等作用，能有效緩解上火引起的不適癥狀。