人經(jīng)常上火建議采取飲食調(diào)理、多喝水、適當運動、使用藥物等措施改善。

1、飲食調(diào)理：多吃清淡以及易消化的食物，如水果、蔬菜、粥等，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。

2、保持充足的水分：多喝水可以促進新陳代謝，減輕上火癥狀。

3、適當運動：適當?shù)倪\動可以增強身體免疫力，有助于預防和緩解上火癥狀。

4、使用藥物：通過生活調(diào)理后，若癥狀持續(xù)無法緩解，并伴隨有尿黃、口干、口臭、牙齦腫痛、長痘痘等癥狀，需在醫(yī)生或者藥師指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物能起到清熱解毒、溫和祛火等功效。

經(jīng)常上火的人也可以考慮通過中醫(yī)調(diào)理身體，如針灸、拔罐、中藥調(diào)理等。但是需要在醫(yī)生的指導下進行，以免出現(xiàn)不適或副作用。