上火了快速消火可通過飲食調整、拔罐以及口服藥物等改善。

1、飲食調整：多吃清熱去火的食物，如梨、白蘿卜、新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子等。同時避免食用辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物。

2、拔罐：拔罐是一種中醫(yī)治療手段，能夠讓局部皮膚的溫度升高，舒經(jīng)通絡以及溫經(jīng)散寒，從而起到輔助降火的效果。

3、口服藥物：如果上火的情況比較嚴重，可在醫(yī)生或藥師指導下服用廣東涼茶顆粒治療，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤肺等作用。

除了藥物治療外，還需要注意調整飲食和生活習慣，保持良好的心態(tài)和睡眠質量。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)并咨詢醫(yī)生的專業(yè)建議。