肚子不舒服且大便干硬，可能是由于攝入了過量的食物或者是運動不足等原因所引起的。

1、飲食不當：如果攝入的食物中纖維素不足，或者飲水量不足，可能會導致大便干硬，建議適當增加水分的攝入，多吃一些富含纖維的食物，如水果、蔬菜等。

2、運動不足：缺乏運動可能會影響胃腸道的正常蠕動，建議適當增加運動量，如散步、慢跑等。必要時，也可以在醫(yī)生的指導下通過服用保濟口服液、兒童則需要服用三公仔保濟口服液藥物進行治療。藥物具有雙向調節(jié)胃腸動力的作用，能有效緩解胃腸道不適和大便干硬等問題。

除上述原因以外，也不排除是便秘、胃腸道疾病造成的，需要及時就醫(yī)。