老是胃脹消化不好可以通過改善飲食習(xí)慣、增加運動等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、改善飲食習(xí)慣：在日常生活中建議要少食多餐，適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓紫氖澄铮热缧∶字?、南瓜粥、玉米粥等。少吃一些過于油膩的食物，比如油炸食品、肥肉等，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

2、增加運動：平時要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動，尤其在飯后，適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呗?，可增加胃腸蠕動的速度，促進(jìn)食物的消化吸收，緩解胃脹的癥狀。

如果患者的癥狀持續(xù)時間過長或者加重，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理，比如保濟口服液，該藥物具有去濕、和中的功效，通常用于治療消化不良所引起的腹脹、腹痛等。如果是兒童用藥，可選擇三公仔保濟口服液。