吃蓮藕后肚子脹氣不舒服可能是由于食用過多、胃腸道功能紊亂等原因引起的，可以調(diào)整生活習慣、使用藥物等改善。

1、食用過多：蓮藕中含有較多的淀粉和纖維素等成分，在食用之后會促進胃腸道蠕動，從而出現(xiàn)腹脹的情況，還有蓮藕屬于寒性食物，如果一次性食用過多，可能會對胃腸道產(chǎn)生刺激，導致胃腸道蠕動減慢或食物消化不良，從而引起腹脹。平時要避免一次性食用大量的蓮藕，單次食用建議不要超過100克。

2、胃腸道功能紊亂：通常與暴飲暴食、進食大量刺激性食物或精神壓力過大等原因有關(guān)。引起腹脹、噯氣、惡心、食欲下降等癥狀。若癥狀比較輕，一般通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，生活作息及加強運動等能緩解。癥狀比較明顯，還應在醫(yī)生指導下服用藥物，如保濟口服液等（兒童應使用三公仔保濟口服液）進行治療。

平時要盡量少吃黃豆、番薯、土豆等容易產(chǎn)生氣體的食物，以免加重不適。