產(chǎn)后便秘是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，有了產(chǎn)后便秘癥狀后，需要及時(shí)緩解和治療。產(chǎn)后便秘可以調(diào)整飲食，合理的飲食能緩解患者產(chǎn)后便秘的癥狀。

舉措建議

1、多喝水。多喝水可以減輕腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)便秘癥狀也有緩解作用。

2、多吃些生菜，青菜等蔬菜。蔬菜中含有豐富的纖維素，潤(rùn)腸功效顯著，因此能緩解患者產(chǎn)后便秘癥狀。

注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)后可以適量的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

2、產(chǎn)后飲食一定要合理，不能總是吃一些大魚大肉等油膩的食物，這樣容易出現(xiàn)便秘癥狀。