孩子的身高問(wèn)題，一直是一個(gè)令家長(zhǎng)頭痛的話題。實(shí)際上，影響孩子身高有三大主要因素，如果掌握好這三點(diǎn)，有助于幫助孩子成長(zhǎng)得更高大些。

第一，營(yíng)養(yǎng)攝入。營(yíng)養(yǎng)是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基石。家長(zhǎng)要確保孩子每日均衡地吸收足夠的鈣質(zhì)(牛奶及奶制品)、蛋白質(zhì)(魚(yú)禽肉雞蛋)、碳水化合物(谷薯類)、以及維生素(水果、蔬菜)，不能挑食。

第二，運(yùn)動(dòng)量。適度運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。1歲以下寶寶可以多爬行翻滾，2-6歲間可以進(jìn)行爬、跑、跳等活動(dòng)。這有助于鍛煉骨骼肌肉，為生長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。

第三，心理狀態(tài)。長(zhǎng)期焦慮抑郁也會(huì)影響生長(zhǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)維持寶寶歡樂(lè)積極的心理狀態(tài)。切勿與他人過(guò)多比量，也不宜輕易給寶寶打生長(zhǎng)激素。

如果發(fā)現(xiàn)孩子身高發(fā)育明顯落后于同齡人，首先應(yīng)詳細(xì)記錄生長(zhǎng)曲線，觀察增長(zhǎng)速度是否正常。如果異常，則需要就醫(yī)進(jìn)行檢查以排除疾病。

若確診為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，醫(yī)生可能建議營(yíng)養(yǎng)規(guī)律，或進(jìn)行一定時(shí)間的生長(zhǎng)激素治療，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下操作，不要擅自使用藥物。

總體來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)平衡、適量鍛煉以及良好心理狀態(tài)，對(duì)孩子身高成長(zhǎng)大有裨益。