消化不良腹瀉，應選擇吃些清淡易消化的食物，例如米粥、蔬菜水果、瘦肉等。

1、米粥：可適當吃些大米粥、小米粥等柔軟、易消化的食物，減輕胃腸道的負擔。

2、蔬菜水果：可增加蔬菜、水果的攝入，這些食物富含維生素和膳食纖維，能幫助促進胃腸道蠕動，緩解不適癥狀。

3、瘦肉：肉類建議選擇豬瘦肉、魚肉、雞肉等，避免進食肥肉、燒烤等油膩刺激的食物。

如果癥狀仍舊不能緩解，建議可在醫(yī)生的指導下服用保濟口服液（兒童可服用三公仔保濟口服液）進行治療，藥物中含有菊花、藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根、神曲、稻芽等成分，可以起到健胃消食、祛濕止瀉等功效。