胃腸消化不良吃清淡易消化的食物好，同時還要注意日常生活調理，具體分析如下：

1、飲食方面，可以選擇易消化的食物，如面條、米粥、雞蛋、饅頭、蔬菜、水果、瘦肉、魚肉、蝦等，避免過度油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。

2、吃飯時要細嚼慢咽，避免過快進食和暴飲暴食，同時要注意不要在飯后馬上進行劇烈運動。

3、喝一些溫水或者溫開水，可以緩解胃部不適，促進腸胃蠕動，有助于消化。

4、如果癥狀較為嚴重，可以考慮使用一些促進消化藥物，比如保濟口服液（兒童可以使用三公仔保濟口服液），能緩解消化不良等癥狀。但需要在醫(yī)生的指導下使用或嚴格按藥物說明書使用。

5、生活習慣方面，要保持充足的睡眠和減輕壓力，避免長期處于緊張的狀態(tài)，有助于緩解胃腸消化不良的癥狀。