生完孩子后身體就會比較虛，這時候容易有氣血不足的現(xiàn)象，最好就是注意調(diào)理自己的腸胃，平時可以多注意給乳房進(jìn)行按摩，這樣能緩解奶水少的現(xiàn)象，飲食上要加強營養(yǎng)，多吃一些催乳的食物。

舉措建議

平時可以讓寶寶多吸允乳頭，這樣有刺激催乳的效果，同時在飲食上多吃一些營養(yǎng)的回憶與消化的，這樣才有利于吹來平時不用太過于緊張，避免吃生冷和辛辣的食物。

注意事項

在生活中要多注意個人衛(wèi)生，同時要注意好保暖工作，加強自己的營養(yǎng)。