上火引起的便秘可以通過(guò)采取飲食調(diào)整、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。

1、飲食調(diào)整：多攝入粗纖維食物，如香蕉、韭菜、芹菜、蘋果等，這些食物有助于增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘。飲食要清淡，避免辛辣、油炸等刺激性食物，減少體內(nèi)火氣。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于潤(rùn)滑腸道，緩解便秘。適當(dāng)增加水的攝入量，保持身體水分充足，有助于軟化糞便，緩解便秘。

2、改善生活習(xí)慣：多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激腸道蠕動(dòng)，有助于改善便秘。

3、藥物治療：可以遵照醫(yī)囑，通過(guò)服用一些清火類的藥物，改善病癥，常用的藥物有廣東涼茶顆粒。

在用藥期間還需要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，從而使便秘的癥狀有所緩解。