可以吃些苦瓜、西瓜等食物清熱解毒降火。

1、苦瓜：性質(zhì)寒涼，含有的膳食纖維比較豐富，能夠促進胃腸蠕動，改善上火所引起的排便不暢、尿黃等癥狀。

2、西瓜：是一種寒涼的水果，具有清熱生津的作用，能輔助降火。

如果上火的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒，溫和祛火，利咽潤肺等作用，能有效緩解上火引起的牙齦腫痛、顏面部疼痛、口干、尿黃、便秘等癥狀。用藥三天后如果癥狀持續(xù)不能緩解，要盡快到醫(yī)院就診。