清熱降火的食物通常有綠豆、雪梨。

1、綠豆：綠豆可以起到清熱解毒的作用，平時可以將綠豆制作成綠豆湯或者是綠豆糕服用，能夠幫助清熱降火。

2、雪梨：具有潤肺、生津的功效，能幫助緩解上火引起的喉嚨痛、口干、咳嗽等不適癥狀。

如果上火的癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生指導下使用廣東涼茶顆粒調(diào)理，其含有崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草等成分，有清熱、去濕生津的作用，可以緩解四時感冒、喉痛、濕熱積滯、口干尿黃等。