大便黏膩濕氣重的人可以通過運動、用藥等方式進行排濕。

1、運動：濕氣重的人應積極參與體育鍛煉，出汗可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，同時還能提高機體的新陳代謝和抵抗力。

2、用藥：如果濕氣過重，已經(jīng)出現(xiàn)肢體困乏、精神欠佳、大便黏膩、食欲下降等癥狀時，可在醫(yī)生指導下服用保濟口服液或保濟丸進行治療。藥物具有祛濕、和中等功效，能更好的解決飲食不當、腸胃濕熱等引起的不適癥狀。

除上述的方式外，還應注意合理飲食，避免進食生冷、油膩及辛辣的食物，避免加重體內(nèi)的濕氣。