大便黏膩是濕氣重的表現(xiàn)之一，可通過調(diào)整飲食、改善居住環(huán)境、適當(dāng)運動等方式調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：避免進食油膩、生冷的食物，可加重體內(nèi)的濕氣。飲食上建議多吃些清淡、利濕的食物為主，例如蔬菜、水果、冬瓜、薏米、蓮子等，能幫助體內(nèi)的濕氣排出。

2、改善居住環(huán)境：居住的環(huán)境要注意干燥、整潔，避免過于潮濕。

3、適當(dāng)運動：要適當(dāng)進行運動，比如進行跑步、瑜伽、騎車、打球等，多運動能更好的促進濕氣排出。

如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用保濟口服液或保濟丸進行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，能緩解濕氣重、飲食不當(dāng)?shù)纫鸫蟊沭つ伒劝Y狀。