大便黏膩不成形考慮與飲食不當、濕氣過重、消化不良、胃腸功能紊亂等原因有關。可通過調整飲食、適當運動、使用藥物等方式進行緩解。

1、調整飲食：避免進食辛辣、油膩、生冷食物，多吃些清熱利濕的食物，例如冬瓜、苦瓜、黃瓜、薏米、綠豆、赤小豆等。除此之外，新鮮的蔬菜和水果也要適當多吃，能幫助緩解癥狀。

2、適當運動：進行慢跑、瑜伽、騎自行車等運動，能更好的幫助濕氣排出。

3、使用藥物：常用的藥物如保濟口服液或保濟丸，藥物具有祛濕、和中的功效，能幫助緩解飲食不當、濕氣過重、消化不良等引起的大便異常。如果是胃腸功能紊亂、腸道菌群失調等原因引起的，可服用益生菌、莫沙必利片等藥物治療。不論是哪種藥物，應在醫(yī)生或藥師指導下結合病情選擇，避免盲目用藥。