吃多了胃脹、想吐可以通過腹部按摩、使用藥物等方式進行緩解。

1、腹部按摩：用手以順時針的方式，輕輕按摩腹部，能夠促進胃腸蠕動，加快食物消化和吸收，緩解胃脹、惡心等癥狀。

2、使用藥物：如果癥狀持續(xù)無法緩解，可以按照醫(yī)生指導使用保濟口服液或保濟丸進行治療，藥物具有雙向調節(jié)胃腸道動力的作用，能更好的幫助食物的消化、吸收，緩解消化不良、腹瀉等癥狀。

平時要注意合理飲食，避免暴飲暴食?？蛇m當多吃些清淡、易消化的食物為主。