月經(jīng)不調(diào)容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，如月經(jīng)變化、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，注意力難于集中等，大多數(shù)婦女由于卵巢功能減退比較緩慢，機體自身調(diào)節(jié)和代償足以適應這種變化，或僅有輕微癥狀。導致不孕不育癥等。

舉措建議

建議在日常生活方面應有規(guī)律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。防止過度節(jié)食,戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，保持心情舒暢。

注意事項

禁吃辛辣刺激食物。月禁期間禁生冷食物，不碰涼水，注意保暖。