小孩容易上火可采取多喝水、調整飲食結構、適當運動及使用藥物等方式調理。

1、多喝水：讓小孩多喝溫開水，也可以榨新鮮的西瓜、獼猴桃等果汁給小孩喝，保持體內充足的水分。

2、調整飲食結構：避免吃油膩的食物，多吃清淡的食物，比如米粥、面條、蔬菜及水果、瘦肉等。

3、適當運動：要增加小孩戶外的活動時間，適當運動能夠促進新陳代謝。

4、使用藥物：如果上火癥狀比較嚴重，也可以給小孩服用藥物緩解，比如三公仔小兒七星茶，其含有甘草、稻芽、淡竹葉、蟬蛻等成分，有清熱解毒、補肝益氣的功效，有助于緩解上火。藥物需要再醫(yī)生或藥師指導下使用。

家長平時要多關注小孩身體癥狀和心理狀態(tài)，幫助小孩養(yǎng)成健康的生活習慣。