鼻塞、上火、喉嚨痛可通過調(diào)整飲食、合理休息、藥物調(diào)理等方法進行改善。

1、調(diào)整飲食：上火期間要注意改善飲食，避免在吃辣椒、麻辣火鍋等容易上火的食物，飲食要注意清淡。

2、合理休息：要保證充足的睡眠，避免熬夜，每天晚上要早點上床睡覺，每日保證8小時的睡眠。

3、藥物調(diào)理：可在醫(yī)生或藥師指導下服用清熱解毒的中成藥進行治療，常用的藥物如廣東涼茶顆粒，藥物具有清熱解毒、利咽消腫等功效，能幫助緩解上火引起的牙齦腫痛、咽喉腫痛、口干、口臭、便秘、口舌生瘡等癥狀。

除了上述的方式之外，如果鼻塞的癥狀比較嚴重，可以用熱毛巾熱敷鼻翼兩側，能夠幫助緩解鼻塞癥狀。