上火便秘可以補充水分、調(diào)整飲食、使用藥物等方式緩解。

1、補充水分：上火后容易造成大便干燥，不易排出，因此要多喝水，既能輔助降火，也能增加大便中的水分。

2、調(diào)整飲食：可以適當吃新鮮的水果蔬菜，比如冬瓜、苦瓜、火龍果、橙子等，也能幫助緩解癥狀。

3、使用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、溫和祛火等功效，能有效緩解上火引起的口干舌燥、小便赤黃、大便干結(jié)等癥狀。

除了上述方法以外，平時還要適當運動，也能起到改善作用。