夏天愛中暑建議避開炎熱時間段外出、多喝水，能夠起到一定預防作用。

1、避開炎熱時間段外出：夏天10：00-15：00間，通常最為炎熱，如果需要外出活動，應當盡量避開，可以選擇比較涼快的早晨或傍晚外出。

2、多喝水：夏天天氣炎熱，人體比較愛出汗，大量出汗時容易導致電解質(zhì)紊亂，會使中暑的概率增加，因此要多喝水補充水分，預防中暑。還可以喝些西瓜汁、綠豆湯等預防中暑。

若有頭暈、惡心等中暑癥狀，可在醫(yī)生的指導下服用人丹改善。人丹由薄荷腦、甘草、桔梗、樟腦、丁香羅勒油等組成。諸藥合用，具有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能預防和治療輕度中暑。